jak robić

[...] do robienia w domu, więc nie ma przeproś, trzeba zapyerdalać \-) W takim wypadku będę w dni nie treningowe robić te wytrzymałościowe ćwiczenia :)) A jeśli szefowa wymyśli jakiś specjalny trening to chętnie wypróbuję %-) No i trzymam kciuki za Ciebie, bierz się w garść i walcz };-) Mam jeszcze pytanie do obeznanych w temacie - od jakiegoś [...]

[...] Masz tam kogoś na siłowni kto Cię oglądnie i powie że już masz opanowaną technikę? no właśnie póki co nie jest wcale lekko %-) Więc na razie będę robić bez obciążenia, jak będę pewna, że technicznie wszystko ok to dźwignę sztangę :) Poproszę jedynego kumatego trenera, żeby spojrzał na mnie i zerknął czy wszystko ok :-) I lekka korekta [...]

[...] na konkurs, chciałabym w miarę swoich możliwości wziąć w nim udział :-) Czy jeśli przyjmę mój rozkład początkowy - 1900 kcal, btw 150/85/130 to będzie ok? Czy iść tak jak teraz - jeden dzień planowy, 3 dni mniejsze węgle? Robi się ciepło, więc w tym tygodniu bankowo zaczynam wytrzymałościówkę robić, żeby nie paść na treningu konkursowym [...]

miśka coś mówiła, że do końca tygodnia chyba %-) Ale u mnie szału ni ma, jakoś dziwnie opuchnięta jestem, może przez @ co mi się trochę rozregulował. Już się zastanawiam co ja będę robić jak się test skończy %-)

8-O Krewetko, od Ciebie się trzeba uczyć robić podsumowania :-D Aineko, jak Krewetka %-) A poważnie, to już ja dobrze wiem, że 30 dni to mało czasu @@-) Zmiany są i cieszę się, że byłaś z nami };-) Za marchewkę trzymam kciuki mocno, mocno ;-)

DZIEŃ 3 Miałam robić trening B rzeźbowy, ale kurde się okazało, że połowy sprzętu nie ma na nowej siłce - maszyny do uginania nóg leżąc, ławki rzymskiej, suwnica jakaś strasznie dziwna i nie umiem jej obsługiwać }:-( Tak więc zbita z tropu zrobiłam mój stary trening, mianowicie: 1. Przysiad 3x12 12 x 20/25/30 kg 2. Wznosy tułowia z opadu 20 [...]

[...] baletach ;-) Nie będę ściemniać, że było wzorowo, wpadło kilka grzechów, ale z umiarem. Zaczynam od środy jechać dalej, mam nadzieję, że w tym roku dobiję do celu redukcyjnego ;-) Iza mam pytanko - czy ja mam robić ten trening przygotowujący do Przemiany Sylwetki? Czy cuś innego? :-) I jak dietowo lecimy? Będę dźwięczna za wskazówki ;-D

[...] Nie wiem co tam nowego robić, więc sobie chwilowo trening nr 2 FBW zapodam z regulaminu :-) Iza, wiem, żeś pewnie zajęta konkursem, ale się tylko kontrolnie przypomnę, żebyś o mnie pamiętała treningowo };-) Bo miskę to rozumiem, że trzymam taką jak do tej pory, czyli ładowanie w jeden dzień węglami, reszta LC na poziomie tym co dotychczas :-)

Iza, no niestety, człek był głupi i żarł syf, to teraz ma. Liczę na to, że kiedyś jak się doprowadzę do porządku to węgle w jakichś rozsądnych ilościach mi krzywdy może nie będą robić?

no, płakałam, ale człowiek to był głupi, eh. Teraz trzeba palić to sadło. Chyba zacznę robić znowu zestaw brzuchowy, bo już nie mam siły do tego bebzona. I jak mi ból w nukach przejdzie to może jeszcze dziś wieczorem pobiegam.

zaraz pójdę czytać do Oli :-) Normalnie nowe pokłady nadziei we mnie wstąpiły, bo już powoli zaczynałam się poddawać. Po odwyku siłownianym już powoli bym coś znowu zaczęła robić, zobaczę jak się będę czuła na lekach i trzeba wracać do pakowania ;-) A tymczasem kiedy mogę to truchtam albo maszeruję, ostatnio zabiegana jestem i nie wiele tego.

Dzisiejsza miska szacowana trochę na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12590525abb2413eb0009392d3271332.jpg Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Jesień się zaczęła i wody nie mogę w siebie wcisnąć #-P Nie wiem jak to robić, żeby wlać w siebie przynajmniej te 1,5 litra... Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-02 14:16:00

[...] kilka komercyjnych ksiazek i lansuja nowa nazwe FBW. To nic ze kiedys to sie zwalo TBT, to nic ze swiat to juz widzial. Oa paru ladnych lat mamy lans na nazwe FBW :) A jakby przypadkiem ktos z fanatykow "FBW" robil partie 2 razy na tydzien i mu nagel wyszlo, to jak to nazwac ? FBW tylko nie chcialo mu sie robic dnia 3 ? I pewnie [...]

[...] dużą wątpliwość co do wymiaru klatki, który na jego stronie jest podany - Obwód klatki: 140 cm - 148 cm. Według mnie to wielkie kłamstwo. Chyba każdy sobie umie wyobrazić jak wielkie wrażenie taka klatka by musiała robić przy wzroście ok 167cm. Nawet Pudzianowski za swoich czasów Strong Man podawał wymiary między 135-145cm w zależności czy był [...]

Napewno 8-time baby To prawda, że Piotrkowicz miał jakąś kontuzje i nie może robić ciężkich przysiadów? Jak tak to co to za kontuzja była? Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-08-28 23:25:50

szkoda by mi było polskiego tak dobrze utytułowanego kulturysty oglądać jak dostaje lanie lub on komuś je sprawia. Z powodzeniem mógłby robić bardzo merytoryczne seminaria i to w całej Polsce, zainteresować się promowaniem własnej osoby na swój korzystny sposób i z korzyścią dla sportu z którego się wywodzi i którego jest twarzą. Schwarzennegger [...]

Piotrkowicz jest lepszy od Burneiki ponieważ uprawia kulturytykę jak zawodowiec. Burneika natomiast olał sprawę i zajął się zrobieniem pieniędzy i zabezpieczeniem swojej przyszłości. No tak, bo powinien o chlebie i wodzie żyć... W ogóle jakim prawem zawodowy sportowiec chce zarabiać na tym, co robi?! Ludzie, błagam......}:-( 99% z tych, którzy [...]

Trochę niezrozumiała dla mnie decyzja Roberta. Wiadomo- kontuzja nie pozwoliła mu się przygotować na 100% to raz, dwa ciekawe czy taka szyba rekonwalescencja nie odbije mu się czkawką w przyszłości. Chyba lepiej było dojść do siebie i robić maksymalną formę na przyszły rok, no ale wybrał jak wybrał.

Ja mysle i mysle dlaczego Daszkiewicza nazywacie nutella ale chyba skapowałem teraz o kogo chodzi.Dobrze ze Olejowi zostałą przyznana karta bo niekiedy z róznych wzgledów pare lat trzeba robic forme kose a i tak na zawodach faworyzuja swoich i ciezko wygrac.A karta nalezy sie mu jak najbardziej,Fajnie bedzie zobaczyc 2 polako na scenie w Pradze.

[...] o tym strone. Lepsi mnie inspirują do treningu i prubowania lepszych sztuczek a słabszym pomagam dojść do mojego poziomu wyobraź sobie że niektórzy nie umią nawet fiflaka, jak myślisz kogo spytają o porade jak sie go robi? Kolesia który umie wszystko, ma 25 lat i broni 3-ciego tytułu mistrza polski w gimnastyce? Myśle że jakiegoś amatora który [...]